Алма – адам ағзасы үшін өте пайдалы жеміс. Оның маңызы келесі аспектілерде көрінеді: Денсаулыққа пайдасы Иммунитетті күшейтеді, себебі құрамында С дәрумені бар. Асқорыту жүйесін жақсартады, себебі талшықтарға (клетчатка) бай. Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады, себебі калий мөлшері жоғары. Диеталық қасиеттері Калориясы төмен, арықтауға көмектеседі. Құрамындағы пектиндер зиянды заттарды шығарады. Мидың жұмысына әсері Альцгеймер және басқа да нейродегенеративті аурулардың алдын алуға